對於我們許多人來說,早餐很少只不過是一杯咖啡或一塊水果,也就是說我們可以吃任何東西。 有調查提醒 吃早餐有多重要 以及不正確執行操作所帶來的負面後果,因此您可以在此處找到另一種嘗試方式 在早餐時間激勵您。
瑞典是一個在世界上具有重要影響力的國家,其原因很多,但其中之一就是其居民的飲食習慣。 他們的早餐被許多文化所熟知和欽佩,但最重要的是,他將食物視為生存必需的東西,而不是生存的東西。 這是斯堪的納維亞半島必須教給我們的五個有關早餐的重要課程。
瑞典早餐
在斯堪的那維亞, 早餐是神聖的用餐時間。 儘管可能不會很長並且一周中的每一天都花時間,但人們還是為此付出了時間。 他們試著做一頓飯,而不是在最後一刻減輕疲勞。
早上花足夠的時間去 坐下用餐 這是一種舒緩一天的方式,每個人都可以從我們忙碌的生活中受益。 那可能是執行 北歐地區早上的飲食習慣。
燕麥片不必只是燕麥片
熱麥片很常見 在桌子上 斯堪的納維亞早餐,但它們通常比平均水平多一些 麥片。 慢慢煮, 燕麥芽 淋上酸奶奶油和野生藍莓果醬。
您也可以用各種穀物製作粥,從 大麥黑麥片因此,嘗試拓展燕麥片以外的領域。 無論您在做什麼,都要確保它能通過一堆香料來增添風味,例如, 肉桂粉是瑞典人使用最多的。
早餐可以喝啤酒
瑞典人是菜的粉絲,這是使用 幹塊的黑麥麵包 (以及任何剩餘的啤酒,以防您遇到問題)。 從本質上講,黑麥麵包是在啤酒中浸泡一整夜的,最好是深色的啤酒,它更甜,並帶有一些香料,然後第二天早晨 煮粥.
它可以與鮮奶油或牛奶一起食用,如果您想添加更多的口味,葡萄乾和橘子皮是一個非常好的選擇。 美味的早餐和 豐富。
三明治不只是為了午餐
Un 單面三明治 這是非常普通的斯堪的納維亞早餐。 它可以像一個簡單 一塊黑麥麵包和黃油 y 一片奶酪,或者您可以用黃瓜,蘋果,雞蛋片或甜椒,切碎的細香蔥等配料調味一下,因為它會增添風味,這絕不是一個壞主意。
使用 硬皮麵包是三明治的流行底料 單方面的。 它為您的早餐增添了鬆脆的質感,同時卡路里含量低。 一片硬皮麵包的卡路里約為40卡路里,而一片普通白麵包的卡路里約為100-120卡路里。
溫暖的家製麵包已冷凍並準備加熱
即使麵包是從麵包店買來的,也總是嘗試自製 豐盛的麵包是斯堪的納維亞美食的重要組成部分。 儘管平日可能不是理想的烹飪時間,但它比看起來似乎容易得多。 早晨有“新鮮”麵包。
許多麵包店都在做 每天麵包 但是,那些嘗試或想要以自製方式製作麵包的人,可以在周末 冷凍並加熱 品嚐之前,您總是可以用一塊溫暖的麵包在上面撒些黃油和一片奶酪。
糖果和蛋白質的美味混合
瑞典早餐 他們有各種各樣的食物,我們會更迅速地將它們與美式餐桌聯繫起來。 這個世界地區的早餐通常很大,所以看到它很正常 烤罌粟種子 放在籃子裡的小bun頭的形式,以後可以和很多果醬和蜂蜜一起享用。
他們也被吃掉了 香腸菜熏魚,奶酪,水煮蛋和一些煙熏三文魚(在特殊情況下); 粉紅葡萄柚切成兩半,含有各種穀物和酸奶,有時還包括蛋糕。